Планируйте день так, чтобы сохранить радостное настроение. Почитайте веселую книгу, посмотрите комедию, встретьтесь со своими друзьями. Сегодняшнее упражнение - начните день смехом, даже если это притворство. Улыбнитесь себе в зеркало и расслабьтесь, наблюдая за тем, как улыбка становится естественнее.